روشهای عملی توانمند بودن، فرمانروایی بر غرایز و چیرگی بر هیجانات
در این کتاب نویسنده با بررسی موضوعاتی چون کسب تعادل جسمانی، چگونگی غلبه بر ضمیر ناخودآگاه، دوری از حالتهای منفی روانی، تسلط بر خود در زندگی خصوصی و بیرونی و تسلط بر خویش، بر آن است مخاطب را دردستیابی بر "تسلط بر خویش "یاری دهد و در او تواناییهای گوناگونی ایجاد کند. برخی از این تواناییها بدین قرار است: رعایت کردن رژیم غذایی، تنظیم بهرهگیری از منابع درونی خود، نشان دادن واکنشهای قاطع توام با آرامش، مهارت در جلوگیری از بیان یک سخن یا انجام حرکتی که بعدا مایه تاسف خواهد شد و نظایر آن.
