کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی

روش های ذهنی رسیدن به اوج تندرستی
نه تنها لذت از حواس ما برمی‌خیزد، بلکه کمبود محرک‌های حسی نیز خطرناک است. نخستین حسی که پرورش می‌یابد لامسه است و اگر این حس خوب نبود، خبری از مراقبت والدین و ادامه حیات نبود. در دهه‌های آغازین سده بیستم، کودکان به جاهایی فرستاده می‌شدند که از پدر و مادرشان جدا می‌افتادند. این کودکان به دلیل ترس از بیماری‌های عفونی از هیچ لمس و نوازشی بهره‌مند نبودند و در آغوش گرفته نمی‌شدند. پژوهشی که در سال 1915 درباره این گروه از کودکان انجام گرفت، نشان داد از هر دو کودکی که در چنین محیطی قرار داشتند، با اینکه موازین تغذیه و بهداشت آنان رعایت می‌شد، یکی درمی‌گذشت. لمس و نوازش یک منبع تغذیه حیاتی است. لمس نه‌تنها لذت فراوانی به ‌بار می‌آورد، بلکه برای تندرستی ما هم لازم و ضروری است. نوزادانی که از محرک‌های بینایی و شنوایی بی‌بهر‌ه‌اند به اندازه نوزادان بهره‌مند از محیطی سرشار از این محر‌ک‌ها، رشد و پیشرفت نمی‌کنند.

فهرست این کتاب
یادداشت مترجم
درآمد
سپاسگزاری
مقدمه
فصل نخست: تندرستی، دانش پزشکی و لایه‌های منطقی
تعادل خود را نگه دارید
سه هزار سال تاریخ دانش پزشکی
محدودیت‌های دانش پزشکی
مسئول یا مقصر؟
لایه‌های تندرستی
چکیده
لایه درست را بیابید
زبان و لایه‌های منطقی
فیزیولوژی لایه‌های عصبی
تندرستی‌تان را همراستا کنید
برای اندیشیدن
فصل دوم: چهار ستون تندرستی
همدلی با خویش
همگامی
اهداف ویژه
تیزی حواس
به‌کارگیری حواس در دنیای درون و دنیای بیرون
نرمش‌پذیری
حالت عاطفی
غذای خلق‌وخو
برای اندیشیدن
فصل سوم: عکس و تصویر تندرستی
حالت پایه شما
قلاب‌ها
قلاب‌های دستگاه ایمنی بدن
دگرگون کردن حالت
ساختن یک حالت کارآمد
پیوستگی و گسستگی
میوه خیالی واقعی
زیرسازه‌ها
خطوط زمان ذهنی
تندرستی، گذشته، اکنون و آینده
برای اندیشیدن
فصل چهارم: باورها و تندرستی
علت و معلول
باورها و معنا
کاوش‌ باورهای شما درباره تندرستی
درست یا نادرست؟
باورهای سودمند
زیرسازه‌های باورها
تغییر باورها
برای اندیشیدن
فصل پنجم: اثر پلاسیبویی
دارویی تحت بیشترین آزمایش‌ها
پنی‌سیلینی دیگر؟
با خوردن یک موش در ماه نیازی به پزشک نخواهید داشت!
جراحی پلاسیبویی
طبابت نیرومند
من خشنود نخواهم شد
پزشکان بخشی از روند درمان‌اند
زیرسازه‌های پلاسیبوها
دوگانگی پلاسیبوها
نتیجه‌گیری
برای اندیشیدن
فصل ششم: دستگاه ایمنی بدن، هویت فیزیولوژیکی ما
شبکه تارعنکبوتی
شناسایی خود
دستگاه نامتعادل
حس هفتم
آلرژی‌ها، ترس‌های بیمارگونه دستگاه ایمنی
شفا دادن آلرژی با ان‌ال‌پی
برای اندیشیدن
فصل هفتم: کنایه‌های تندرستی
دانش پزشکی در جنگ
تندرستی بسان تعادل: بیمار شدن چیز بدی نیست
کنایه‌های شما درباره تندرستی
کنایه‌های جسمانی
ماشین و لوله‌کشی
زبان اندام
برخی کنایه‌های فراگیر بدنی به قرار زیرند:
تشخیص بیماری: قتل یا درمان؟
مرض اسم‌تراشی
در تعقیب تندرستی
کنایه‌های دانش پزشکی
راه دوم یا کنایه‌ای متفاوت؟
جایگاه‌های ادراکی
برای اندیشیدن
فصل هشتم: استرس
واکنش بدن شما به استرس
آزادی عمل، همسازی و مبارزه‌جویی
تعریف شما از استرس
لایه‌های منطقی استرس
محیط
رفتار
قابلیت
باورها و ارزش‌ها
هویت
فراسوی هویت
واقعیت را شما می‌سازید
تعمیم می‌تواند تندرستی شما را به خطر اندازد
روابط با دیگران و همدلی
آینه روابط با دیگران
برای اندیشیدن
فصل نهم: نگرانی و امید
ساختار نگرانی
شکستن چرخه کور نگرانی
راهبرد شکستن چرخه کور نگرانی
ناتوان ساختن خود در گفت‌وگوهای درونی
جعبه پاندورا
بدانید چه می‌خواهید
پرسش‌نامه هدف ویژه تندرستی
آینده‌های‌ پرکشش
برای اندیشیدن
فصل دهم: درد و لذت
درد
درد نشانه است
داروها
همگامی جسمانی
کنایه‌های درد
خوابگردی به سوی بیماری
کاوش تندرستی
مراقبه
لذت
لذت‌های حسی
لذت و شادی
مقیاس لذت روزانه
برای اندیشیدن
فصل یازدهم: تندرستی در کهنسالی
سنین سه‌گانه
سن زیستی
سن روانی
تندرستی در کهنسالی
برای اندیشیدن
فصل دوازدهم: مرگ
اراده برای زنده ماندن
آیا زندگی شما، شما را می‌کشد؟
مرگ در جایگاه یک پند‌دهنده
واپسین عمل شما روی زمین
برای اندیشیدن
فصل سیزدهم: همسازی شفابخش است
شفاهای معجزه‌آسا
سلامت روحی
پرسش‌های تندرستی‌بخش
نتیجه‌گیری
واژه‌نامه اصطلاحات ان‌ال‌پی
واژه‌نامه اصطلاحات پزشکی
مراجع