کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران
بخش 1 :آمادگی جسمانی راه کار است
بخش 2 :مثبت باشید
بخش 3 :هدف ها
بخش 4 :باشگاه تمرینی
بخش 5 :تمرین های کششی
بخش 6 :تمرین های قلبی تنفسی
بخش 7 :تمرین های مقاومتی
بخش 1.7 :تمرین قدرتی ماهیچه های بنیادی
بخش 2.7 :گزینه های تمرین برای ماهیچه های بنیادی
بخش 3.7 :برنامه های بدنسازی پیشنهادی
بخش 8 :تمرین های قدرتی ویژه ورزش
بخش 9 :نمایه تمرین های با وزن بدن
بخش 1.9 :نمایه تمرین های با وزنه های آزاد
بخش1.1.9 :تمرین های اضافه تر با وزنه های آزاد برای افزایش ماهیچه های ویژه ورزش
بخش 2.9 :نمایه تمرین های با دستگاه
بخش 3.9 :نمایه تمرین های مدیسین بال
بخش 10 :رژیم خوراکی
بخش 11 :چکیده
محصولات مرتبط
حتمی
921,330 تومان 1,059,000 تومان
حتمی
2,174,130 تومان 2,499,000 تومان
حتمی
1,025,730 تومان 1,179,000 تومان
نسل نو اندیش
764,915 تومان 899,900 تومان
حتمی
1,417,230 تومان 1,629,000 تومان
حتمی
973,530 تومان 1,119,000 تومان
حتمی
608,130 تومان 699,000 تومان
نواندیشان دنیای کتاب
84,000 تومان 105,000 تومان
ذهن آویز
493,000 تومان 580,000 تومان
حتمی
512,430 تومان 589,000 تومان
حتمی
390,630 تومان 449,000 تومان
حتمی
1,104,030 تومان 1,269,000 تومان
حتمی
1,338,930 تومان 1,539,000 تومان
برچسب ها:
کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران,
کاترینا گود,
آلن لاچینا,
دوگ ورنر,
شهناز ایزدمهر,
انتشارات حتمی,
تمرین,
ورزش برای بانوان,
آمادگی جسمانی,
بدنسازی برای زنان,
-230x250.jpg "کتاب فانوس (داستان های کوتاه واقعی از فضای مجازی برای خانواده ها)")
