کتابی است درباره اصول و مبانی تدابیر حف تندرستی بر اساس سن ، مزاج، بهداشت، تغذیه ،فربه ای و لاغری، محیط زندگی ، و انواع خوراک این کتاب توسط حکیم میرزا محمد کاظم فرزند محمد رشتی ( ملک الاطبا گیلانی ) تالیف شده از اطبا قرن سیرزدهم قمری تالیف شده است. کتاب شامل یک مقدمه و چهار مقاله است. در مقدمه کتاب که خود شامل سه بخش است به موضوعاتی چون تعریف و فایده و موضوع طب و شرایط حفظ صحت و تکالیف طبیب در آن باره سخن گفته شده مقاله اول در بابت تدبیر سته ضروریه است و مقاله دوم در بابت تدبیر ابدان به مقتضای هر سن مقاله سوم د رباب تدبیر ابدان خارج از اعتدال سخن گفته و مقاله چهارم نیز در باب تدبیر مسافرین بر و بحر و حفط صحت اعضا سخن گفته خاتمه کتاب نیز در باب فوائد اغذیه از حبوبات و گوشتها و تخم مرغ و لبنیات و میوه ها و سبزیها و توالا و ابازیر و مری و رواصیر و بوارد و مخللات و عسل و شکر و شیرینجات طبایخ سخن گفته گزیده ای از کتاب فصل پنجم از سته ضروریه در تدبیر خواب و بیداری است. بدان که خواب عبارت است از رجوع و میل کردن حرارت غریزیه به سوی باطن به علت طلب استراحت قوی و نضج غذا و به عبارت دیگر ترک حرکت نفس است. به استعمال حواس ظاهره و طبیعی از این خواب را اسباب اربعه است، علت مادی آن بخار رطب معتدل است و صوری مقدار و وقت و شکل خواب است، و فاعلی نفس حیوانیه است و علت غائی اجتماع و رجوع قوا است به باطن به جهت طلب استراحت این است که انسان بعد از آنکه از خواب بیدار شد نهایت راحت را به هم میرساند و دفع میشود. از او خستگی و کسالتها که در زمان بیداری داشت و می گردد به حسب عقل کامل و به حسب حسی، اقوی و به حسب نشاط اوفر و افعال طبیعیه بدن و هضم طعام و غیره به او تمام میشود و اگر خواب نباشد دوام تعب و حرکت موجب تحلیل روح و استفراغ آن است در این حال نفس از تدبیر بدن عاجز میگردد و موجب هلاکت است. و بیداری عبارت از تحریک نفس است جميع اعضاء و جوارح و حواس ظاهره را هر یک به کار لایق آن و بیداری به اعتدال نیز به جهت احساس و حرکت و امر معاش ضروری است.
