گزیده ای از کتاب تنیدگی یا استرس

کتاب "تنیدگی یا استرس" نوشته استورا، به بررسی مفهوم تنیدگی و استرس، عوامل موثر در تنیدگی و استرس، تاثیرات آن بر روی سلامت روان و جسم، و راه‌های مقابله با آن پرداخته است. در این کتاب، نکات مهمی درباره روش‌های کاهش استرس، مدیریت زمان، تغذیه سالم، ورزش، روش‌های تنفسی، ماساژ و ... بررسی شده است. همچنین در این کتاب، نکات مهمی درباره تاثیرات روانشناختی تنیدگی و استرس بر روابط اجتماعی، کارآمدی شغلی و ... بررسی شده است. کتاب "تنیدگی یا استرس" برای دانشجویان، پژوهشگران و علاقمندان به موضوعات سلامت روان و جسم پیشنهاد می‌شود.