کتاب اصول و مبانی کشتی برای مربیان

فهرست کتاب

بخش 1 مبانی فیزیولوژی در کشتی 

فصــل 1 فواید مثبت ورزش کشتی

فصــل 2 سیستم عضلانی

فصــل 3 سیستم عصبی

فصــل 4 سیستم قلبی عروقی

فصــل 5 سیستم گوارش

فصــل 6 سیستم درون‌ریز

فصــل 7 سیستم‌های تولید انرژی و علل خستگی

بخش 2 تغذیه، متابولیسم و کنترل وزن در کشتی‌گیران 

فصل 8 تغذیه و متابولیسم در کشتی

فصل 9 تعادل آب، الکترولیت‌ها و هیدراسیون

فصل 10 تعادل انرژی و حفظ وزن مطلوب

فصل 11 ملاحظات ویژه بعد از وزن‌کشی

فصل 12 مکمل ‌های غذایی در کشتی

بخش 3 آسیب‌های شایع و اصول روان‌شناسی ورزشی در کشتی 

فصل 13 آسیب ‌های شایع در کشتی

فصل 14 روان‌شناسی در کشتی

بخش 4 زمان‌بندی و طراحی تمرینات آماده‌سازی در کشتی 

فصل 15 اصول علم تمرین

فصل 16 زمان بندی تمرین

فصل 17 انواع تمرینات آماده‌سازی

فصل 18 ملاحظات تمرینی مربوط به کودکان و نوجوانان

فصل 19 ارزیابی فیزیولوژیکی و تعیین بیش‌تمرینی

فصل 20 کوچینگ

فصل 21 آزمون‌های ارزیابی آمادگی جسمانی کشتی‌گیران