کتاب خودآموز مدیریت استرس
کتاب خودآموز مدیریت استرس
- ناشر: دانژه
- مولف: تری لوکر,الگا گرگسون
- شابک: 9789647932400
- موجودی : در انبار
- 275,000 تومان
-
233,750 تومان
اطلاعات کتاب خودآموز مدیریت استرس
|
درباره کتاب خودآموز مدیریت استرس تری لوکر
کتاب خودآموز مدیریت استرس تالیف تری لوکر و الگا گرگسون ترجمه مهدی رضایی و محسن ژکان نشر دانژه
در ترجمهی حاضر، راهکارهای مقابله با استرس و نیز نحوهی بهکارگیری استرس به نفع خویش به شیوهای کاربردی تشریح شده است. بر این اساس، در بخش نخست کتاب،
پرسشنامهای فراهم آمده تا مخاطب بتواند استرس و همچنین چگونگی رفتار خود در هنگام استرس را ارزیابی کند. سپس، مفهوم استرس و نیز، مبنای بیولوژیک
(زیستشناختی) پاسخ استرس شرح داده شده و در ادامه علایم ذهنی و جسمی استرس و نحوهی تاثیر استرس بر سلامت و عملکرد توصیف گردیده است. افزون بر این، نحوهی
برخورد موثربا استرس با بهرهگیری از منابع مقابلهای همچون توانایی آرامش، آموزش دوری از استرس غیر ضروری برای افزایش اعتماد به نفس، و اهمیت عشق و حمایت تشریح
شده است. در پایان، راهنمای مرحله به مرحلهای برای کمک به رشد برنامهی مدیریت استرس فراهم آمده که به مخاطبان کمک خواهد کرد تا شرایط و فشارهای موجود در زندگی را
ارزیابی کرده، میزان استرس تجربه شده را مشخص نموده و تکنیک مدیریت استرس را طبق یک روش ساختار یافته انتخاب کند.
محصولات مرتبط