کتاب تله نگرانی


خرید کتاب تله نگرانی ، چاد لجیون ، ارجمند

استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای رهایی از نگرانی و اضطراب

اطلاعات کتاب تله نگرانی

نام کتاب :

تله نگرانی

 

نويسنده ، مولف :

چاد لجیون

گرداوري ، مترجم :

دکتر فرشته مؤمنی - زهرا علامه - محمدسعید اعظمی

نشر ، ناشر ، انتشارات :

ارجمند

تعداد صفحه / قطع و نوع جلد :

236 ص / رقعی شومیز (جلد نرم)

نوبت چاپ و سال چاپ :

اول 1398

قيمت پشت جلد کتاب ( تومان ) :

29000

موضوع :

درمان اضطراب - درمان نگرانی - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

شابک :

9786002009449

تگ ها :

کتاب تله نگرانی,خرید اینترنتی کتاب تله نگرانی,خرید کتاب تله نگرانی چاد لجیون,چاد لجیون,

دکتر فرشته مومنی,زهرا علامه,محمدسعید اعظمی,انتشارات ارجمند,

بهترین کتاب برای درمان اضطراب,بهترین کتاب برای درمان استرس,

کتاب در مورد استرس و اضطراب,کتاب غلبه بر ترس و اضطراب,درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد,

رهایی از نگرانی و اضطراب,درمان اضطراب,درمان نگرانی,کتاب جدید,کتاب چاپ اول,

تخفیف هزینه ارسال,نشر ارجمند,


درباره کتاب تله نگرانی چاد لجیون

کتاب تله نگرانی تألیف چاد لجیون ترجمه فرشته مومنی و زهرا علامه و محمدسعید اعظمی نشر ارجمند

آیا همیشه نگران هستید؟

تابه‌حال سعی کرده‌اید افکار نگران‌کننده خود را کنترل نمایید؟ آیا این شیوه مفید بوده است؟ اگر روش فوق مفید نبوده، این تمرین ساده را انجام دهید. همین‌الان به مدت 30 ثانیه درباره چیزی که اخیراً نگرانتان کرده فکر نکنید و به چیزهای دیگری

فکر کنید اما به نگرانی فکر نکنید.

چگونه عمل کردید؟ شبیه به بیشتر افراد احتمالاً به میزان بسیار ناچیزی توانسته‌اید به هر چیز جز آنچه شما را نگران کرده فکر کنید. این مشکلی است که با تلاش برای کنترل افکار به‌وجود می‌آید: تلاش شما برای متوقف نمودن نگرانی اغلب منجر به

تکرار و تازه شدن نگرانی‌هایی می‌شود که شما می‌خواستید دفعشان کنید.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) یک رویکرد انقلابی و جدید برای حل دامنه وسیعی از مشکلات روان‌شناختی است و می‌تواند به شما در شکستن چرخه نگرانی مزمن کمک نماید. تکیه ACT بر عدم تلاش برای اجتناب و تغییر و رهایی از

نگرانی است. این روش به شما کمک می‌کند که احساسات خود را همانگونه که اتفاق می‌افتد و بدون قضاوت در مورد آن بپذیرید. شما می‌آموزید که چگونه نگرانی خود را مشاهده کرده و از آن رهایی یابید. پس‌ازآن به عمل بر ارزش‌های خود

می‌پردازید و علی‌رغم نگرانی‌های گاه‌وبیگاه، زندگی مناسبی برای خود می‌آفرینید.


نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

کتب مرتبط

کتاب تله شادمانی

کتاب تله شادمانی

..

59,000 تومان

کتاب مدیریت اضطراب
کتاب چگونه بر نگرانی و اضطراب پیروز شویم ؟
کتاب درمان 30 دقیقه ای اضطراب
کتاب طرحواره درمانی جلد اول

کتاب طرحواره درمانی جلد اول

راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی ..

52,000 تومان

کتاب طرحواره درمانی جلد دوم

کتاب طرحواره درمانی جلد دوم

راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی ..

37,000 تومان

کتاب رهایی از پیمان شکنی زناشویی (راهنمای درمانگران)

کتاب رهایی از پیمان شکنی زناشویی (راهنمای درمانگران)

با مقدمه دکتر باقر ثنائی ..

49,000 تومان

کتاب خانواده درمانی

کتاب خانواده درمانی

مفاهیم اساسی ، نظریه ها ، فنون و نحوه کاربرد در مشکلات خاص ..

60,000 تومان

کتاب استرس و روش های مقابله

کتاب استرس و روش های مقابله

اطلاعات کتاب استرس و روش های مقابله نام کتاب : ..

10,000 تومان

برچسب ها: کتاب تله نگرانی, چاد لجیون, فرشته مؤمنی, زهرا علامه, محمدسعید اعظمی, ارجمند, خرید اینترنتی کتاب تله نگرانی, خرید کتاب تله نگرانی چاد لجیون, دکتر فرشته مومنی, انتشارات ارجمند, بهترین کتاب برای درمان اضطراب, بهترین کتاب برای درمان استرس, کتاب در مورد استرس و اضطراب, کتاب غلبه بر ترس و اضطراب, درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد, رهایی از نگرانی و اضطراب, درمان اضطراب, درمان نگرانی, کتاب جدید, کتاب چاپ اول, تخفیف هزینه ارسال, نشر ارجمند,